有無(wú)睡眠不好，感覺心理壓力很大

女 | 22歲 2018-08-19 21:40:01 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好！有無(wú)睡眠不好，感覺心理壓力很大，無(wú)論通過何種方式都沒法釋放，覺得心很累，人很難受，怎么辦？

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2018-08-19 21:41:27 我要投訴

根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，生活有規(guī)律都是改善失眠的好方法。不要因此產(chǎn)生情緒困擾，慢慢來。

2018-08-19 21:58 ask85321500mi 追問

謝謝您！我覺得我的心理壓力好大，好心累，我很難受，剛才試著通過繪畫釋放壓力，可是畫完還是很難受

2018-08-20 08:11醫(yī)生回答：

建議你還是找一個(gè)心里咨詢師，把這些困惑說出來，分析一下為好。

卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

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2018-08-19 21:40:45 我要投訴

心里壓力大，這個(gè)你可以還是自己休息一下，可以去旅游散心，這個(gè)都可以改善這個(gè)情況，自己調(diào)整好心態(tài)應(yīng)該沒有問題，只要長(zhǎng)期壓抑自己。

2018-08-19 21:53 ask85321500mi 追問

真的感覺好難受，感覺都承受不了了

2018-08-20 18:08醫(yī)生回答：

這個(gè)沒關(guān)系，可以去看一下心理醫(yī)生。

張桂芳連云港市精神病醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。幫助網(wǎng)友：5916稱贊：1

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2018-08-19 21:41:03 我要投訴

      這個(gè)如果是心情不好的話，這個(gè)你最好是自己放松一下，平時(shí)可以到外面去，散散心，可以想一些開心的事兒，這個(gè)都可以緩解這個(gè)癥狀。

      以上是對(duì)“有無(wú)睡眠不好，感覺心理壓力很大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！