睡眠不好很煩躁壓力很大

      病情分析：
      最近有什么事導(dǎo)致你壓力很大嘛？一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來！做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點！
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以做些放松訓(xùn)練，例如可以讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽冥想音樂一類的入眠，加強鍛煉來慢性愉悅自己！加油！

      病情分析：
      你經(jīng)常性的入睡困難，睡著之后就不想醒來，感覺很嗜睡。平時覺得胃口不好，不想吃飯。這種情況通常和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你覺得心情煩躁壓力大，這是飲食睡眠受到影響的主要原因。當(dāng)人長時間處于緊張狀態(tài)時，會造成大腦的興奮的感受性降低。身體容易處于疲勞狀態(tài)，腸胃系統(tǒng)也受到影響。需要多和家人、朋友溝通交流，多運動，釋放壓抑的情緒。也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。

      病情分析：
      經(jīng)常的睡眠不好，感覺給經(jīng)常都睡不著覺，這樣多長時間了，影響到白天的日常，學(xué)習(xí)好嗎？建去看醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極的進(jìn)行自我調(diào)整，白天的時候一定要多運動，多參加戶外活動，一定不要喝茶和咖啡，不要喝容易提神的飲料，同時再配合藥物治療
      以上是對“睡眠不好很煩躁壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！