老師，您和我的身體屬于上身吃不胖

女 | 12歲 2018-08-16 11:56:17 2人回復(fù) 來自宿州市

健康咨詢描述：老師，您和我的身體屬于上身吃不胖，下身很胖老師您能告訴我一些瘦腿的技巧可以么謝謝老師

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2018-08-16 12:17:26 我要投訴

你好，根據(jù)你所提出的問題，這種情況，我建議你首先整個(gè)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)還是需要提高的，其次呢，要多做一些局部瘦腿的操，例如一分鐘瘦腿操。

劉娟主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 恐狂犬病，免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)) 幫助網(wǎng)友：10081稱贊：4

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2018-08-16 12:07:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效，多吃水果，多跑跑步，就有一定的作用！
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿要做到以下三點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了是可以瘦的。
      1避免久站或坐應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高放下運(yùn)動(dòng)可能的話小走一番.2.應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣如散步快走騎腳踏車跑步或跑步機(jī)等.
      3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢(shì)并維持膝蓋彎曲如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán).