我性別女，高一生，體重78g

女 | 15歲 2018-08-15 18:42:31 2人回復(fù) 來自?？谑?/span>

健康咨詢描述：您好，我性別女，高一生，體重78g，身高很矮，才148，怎么樣才能增加呢？可以幫我做個(gè)詳細(xì)的每日計(jì)劃嗎？拜托了，謝謝。?

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2018-08-15 18:43:36 我要投訴

您好，考慮到您現(xiàn)在正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，建議您平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，每天喝一定量的牛奶，平時(shí)要保證好充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

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2018-08-15 18:51:33 我要投訴

建議你不要著急，身高受父母遺傳因素影響，也受后天鍛煉及營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的影響，你目前還處于發(fā)育期，還有長(zhǎng)高的可能。建議你不要吃垃圾食品，多進(jìn)食蛋白及維生素豐富的食物，每天堅(jiān)持，跳高，至少340次，可以打籃球，做這些運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。