怎么樣可以變白，我很黑

      你好,要想美白需要補(bǔ)充足夠的維生素c.指導(dǎo)意見：建議你多吃富含維生素c的水果和蔬菜,注意休息,不要熬夜,不要吃辣的食物,多喝水,注意防曬。希望對您有幫助，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮最好還是涂抹防曬霜的，
      指導(dǎo)意見：
      軍訓(xùn)防曬沒有很好的辦法，平時(shí)注意多吃蔬菜水果，多吃維生素c含量高的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，馬上要軍訓(xùn)了，還是建議呢，還是要使用防曬霜。
      指導(dǎo)意見：
      見和建議那么如果長時(shí)間的這個(gè)暴露在陽光下，肯定要使用防曬霜，已經(jīng)有不少這個(gè)病歷因?yàn)檐娪?xùn)被曬傷了
      
      以上是對“怎么樣可以變白，我很黑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩子的皮膚隨著年齡的增長，在室內(nèi)待的時(shí)間越來越長，皮膚也會越來越白。俗話說得好，女大十八變，越變越好看。現(xiàn)在的你要在學(xué)習(xí)上努力，通過自己的努力，有一個(gè)好的前途，那時(shí)候的你，自立自強(qiáng)才是最美麗可愛的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：進(jìn)入軍訓(xùn)，在陽光下暴曬，任何的防曬霜都沒有用的，因?yàn)槲覀冨憻掃^程中，汗水會把防曬霜沖洗下來的。小麥色是健康的顏色，不要煩惱。只要身體健康，別的都是浮云。