壓力很大，感覺自己籠罩在一個黑暗的空間當中

      14歲的年紀估計是中學(xué)生嗎？中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力確實比較重，來自于外界的家庭的和自身的，14歲同樣還有人際交往的壓力，包括同性交往異性交往等。人的壓力非常的多，無論什么年齡，關(guān)鍵是自己對自己能力的評估，盡力做好能做的就可以了。
      

      你好根據(jù)你的描述，思想壓力大睡不著覺，考慮是焦慮情緒引起的。還沒有達到抑郁癥的程度。而抑郁癥通常以典型的心境低落、思維遲緩、意志活動減退“三低癥狀”，以及認知功能損害和軀體癥狀為主要臨床表現(xiàn)的心理疾病。建議你放松心態(tài)保持積極樂觀情緒，每天堅持一個小時的體育運動，讓身體略感疲勞，有利于睡眠。必要時口服安神補腦液緩解癥狀。
      

      你好，這主要是你的精神壓力過大造成的抑郁情緒，建議你多參加一些體育鍛煉或集體活動，多與家人朋友交流訴說，排解心中的焦慮和壓抑，放松心情，走出你的黑暗空間。
      
      以上是對“壓力很大，感覺自己籠罩在一個黑暗的空間當中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！