主要就是感覺自己壓力很大

      您最近可能是壓力太大了，想事情太多，所以才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的問題。我建議您平時(shí)不要總?cè)ハ胧虑?，要保持心態(tài)放松，必要的情況下可以到醫(yī)院的心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，多與人交流溝通，多想一些開心的事情。

      你好，我根據(jù)你的敘述考慮我們這種情況，有可能是追求完美的情況。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的能力有大小。我們只能做我們能做的事情。需要調(diào)整自己的目標(biāo)和價(jià)值觀。利于調(diào)節(jié)我們的情緒。有的事情可能只能想想而已。那是可以和好朋友互動(dòng)，獲得情感支持，鍛煉身體利于，排解壓力。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

      指導(dǎo)意見：
      是什么原因給你的那么大壓力呢？家庭方面還是學(xué)習(xí)上的壓力呢？壓力大會(huì)引起軀體上的各種不適或心理上的不適，如果自己覺得悶悶不樂走不出來，建議多和朋友在一起玩玩，放一放手頭的事情，慢慢恢復(fù)過來再重新?lián)炱鹗虑樽?，這樣做起來事情來效率也會(huì)高很多。
      以上是對(duì)“主要就是感覺自己壓力很大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述判斷，你是因?yàn)殚L(zhǎng)期的思想壓力，以及緊張情緒持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)引起的神經(jīng)衰弱。建議平時(shí)空閑時(shí)多聽自己喜歡的音樂，多與別人交流思想，每天抽出一到兩個(gè)小時(shí)鍛煉身體，這些都有助于緩解緊張情緒，恢復(fù)正常情智。

      您的情況是壓力過大所引起的。經(jīng)常被緊張的生活氣氛所籠罩，身心會(huì)遭受的傷害，我們要學(xué)會(huì)自我控制，自我松弛，以減少疾病。經(jīng)常給自己積極的暗示，例如我在休息，我的肌肉全部放松了，我已經(jīng)擺脫了緊張，我已經(jīng)休息好了，等等，更好的掌握自己，控制自己。

      你好，通過你的描述，可以看到你有很多的負(fù)面情緒積壓在心里面沒有釋放出來，建議平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多聽輕音樂，然后和比較信任的人多多溝通，把一些內(nèi)心的負(fù)面情緒釋放出來，然后多吃一些補(bǔ)腦健腦的中藥，注意休息

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮是焦慮癥引起的現(xiàn)象，建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看有沒有明顯的癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律，多與人溝通交流。
      以上是對(duì)“主要就是感覺自己壓力很大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，低落的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的主要就是感覺自己壓力很大的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為神經(jīng)衰弱，這是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，必要的時(shí)候，也可以考慮到醫(yī)院心理科尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，從而更有利于你所患神經(jīng)衰弱的治療和康復(fù)。

      你好，根據(jù)你的表述。因?yàn)楦鞣矫鎵毫Υ?，引起的失眠。首先找出壓力源，正確面對(duì)，重新認(rèn)知。學(xué)會(huì)放松自己。最好找心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)。平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力。經(jīng)常參加集體性的活動(dòng)，多與他人溝通交流。根據(jù)需要可以服用褪黑素促進(jìn)睡眠。也可以費(fèi)用安定類藥物，配合調(diào)節(jié)作息時(shí)間。

      你好很高興為你解答：壓力大、在19歲這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該是為自己的學(xué)業(yè)還是遇到了什么事情了？看似活潑卻怎么也開心不起來、這句話我可不可以理解為你是一個(gè)很好強(qiáng)愛面子的女孩子、對(duì)自己的要求可能超出了自己的能力范圍之內(nèi)、如果是這樣的話你就會(huì)開心不起來了、因?yàn)闆]有達(dá)到你所期望的那樣、所以就煩惱了。做自己力所能及的事情，不必強(qiáng)求做超出自己權(quán)限的事情、祝你找回自己的快樂

      你好，考慮這與你的性格特點(diǎn)，遺傳因素和家庭教育，成長(zhǎng)環(huán)境等都有一定的聯(lián)系，另外也可能是你的工作學(xué)習(xí)壓力太大，受情緒困擾所導(dǎo)致的。
      建議你放松身心，避免壓力過大，另外，不要總是強(qiáng)調(diào)自己的問題，過于緊張，可以出去運(yùn)動(dòng)一下，例如跑步，散步，瑜伽等，即可以放松心情，又有利于晚上更好入睡，還可以在臨睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳有助于提高睡眠質(zhì)量，使大腦得到充分休息，緩解癥狀！

      你好，能夠意識(shí)到幼年時(shí)期，父母的管教方式不當(dāng)造成了你人格上的缺陷，說明你是有一定心理學(xué)常識(shí)的。
      如果晚上睡前頭腦無法放松，建議睡前熱水泡腳十五分鐘，喝一杯熱牛奶，聽一下催眠的音樂。另外白天適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)緩解植物神經(jīng)。