哪些是可以提升精子質量的食物？

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般性的話就讓我去幫他說出好建議，還是要多吃一些，富含維生素e鋅的食物。然后平時的話都要有一個抽煙喝酒的習慣
      

      你好，平時精子質量差，一定要多注意休息，避免熬夜勞累，可以多吃一些溫補類的食品，包括牛肉，羊肉，枸杞，花生，韭菜。配合適當服用生精片調理。
      

      蛋類、動物肝臟、堅果、海鮮都可以多吃，含鋅量高，鋅元素對精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的鋅元素含量不高，能被身體吸收利用的極少，建議可以額外補充鋅元素，蛋白鋅硒咀嚼片對提高精子質量有不錯的效果，可以服用改善精子質量。
      
      以上是對“哪些是可以提升精子質量的食物？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！