肚子上贅肉很多，做什么運(yùn)動(dòng)可以減掉
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),常見(jiàn)的減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)方法有仰臥起坐和平板支撐，這兩者可以有效鍛煉核心肌群，幫助緊致腰部線條，減掉肚子處的多余贅肉。
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你好，根據(jù)你的描述，減腹部贅肉可通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。仰臥起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，早晚做100個(gè)；也可通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈；正確的姿勢(shì)，無(wú)論坐著還是站著都要收起腹部，腰背挺直；飯后散步；腹部按摩等運(yùn)動(dòng)減少腹部贅肉。
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