平常每天都最早也1點(diǎn)多睡

      病情分析：
      你好！你每天都在1點(diǎn)入睡，明明很勞累還舍不得入睡，聽音樂可以入睡
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要按時(shí)睡覺，不要熬夜，否側(cè)長此以往會出現(xiàn)失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量受到影響，心情不好，還是選擇聽音樂安靜入睡，保證良好的睡眠
      

      你好！一點(diǎn)多睡覺是一個(gè)很不好的習(xí)慣，甚至?xí)绊懙缴眢w的發(fā)育和身高增長，如果你正在讀高中，放假以后，久坐電腦旁邊，時(shí)間久了會影響到身體的健康。開學(xué)以后很長時(shí)間不能適應(yīng)學(xué)校緊張的學(xué)習(xí)生活，如果正在讀高二，這將給你帶來很大的影響?；謴?fù)規(guī)律性的生活早晚鍛煉是你最佳的選擇。

      您好！晚上總舍不得早睡，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)太多嗎？如果正在讀高中，也盡量保證充足的睡眠，才能提高學(xué)習(xí)效率。睡前能聽放松音樂或者催眠的音頻，也是一種快速睡眠的好辦法。
      
      以上是對“平常每天都最早也1點(diǎn)多睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，請問感覺學(xué)習(xí)壓力大嗎？經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張會導(dǎo)致失眠，進(jìn)而引起很多不適，比如，頭痛，頭暈，沒有精神，影響學(xué)習(xí)等。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時(shí)間。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你平時(shí)的睡眠習(xí)慣是不太好的，就是12點(diǎn)睡，也不是不算好，只是比平常有進(jìn)步。
      指導(dǎo)意見：
      建議
      改善不良的睡眠習(xí)慣，早睡早起。晚應(yīng)當(dāng)在10-11點(diǎn)左右為宜，最遲11：30。17歲一般睡眠8小時(shí)左右。早上應(yīng)不遲起床，適當(dāng)鍛煉身體。睡前不做劇烈運(yùn)動，不看驚險(xiǎn)恐怖的視頻，可聽點(diǎn)輕柔的音樂，有利于睡眠，也可洗熱水澡。