失眠睡不著覺怎么辦，請醫(yī)生回答詳細(xì)一點(diǎn)謝謝

      在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠，其中包括入睡困難或者早醒，大部分患者是由于心理因素導(dǎo)致的，可能承受了比較大的心理壓力，或者曾經(jīng)遭受過不良的情緒刺激，而造成神經(jīng)功能失衡紊亂，大腦皮層處于興奮緊張，焦慮不安狀態(tài)，建議失眠的患者一定不要過度關(guān)注睡眠這件事情，免得大腦皮層形成自我提醒和暗示，睡覺之前要放松自己，深呼吸，緩慢的吸氣，緩慢的呼吸，注意力不要集中在頭部。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      這種情況很可能還是由于，神經(jīng)衰弱等原因造成的上述情況，這種情況跟您平時(shí)的壓力過大，或者是長時(shí)間在喝濃茶，咖啡等，都可能造成一些失眠，建議您睡前喝杯鮮牛奶，不要喝一些濃茶咖啡等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些，安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療
      
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      你好，首先要知道什么原因?qū)е碌氖?。如果是睡眠環(huán)境改變。主動(dòng)適應(yīng)這樣的環(huán)境，調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度。如果情緒壓力造成長應(yīng)該進(jìn)行心理減壓。每天要增加運(yùn)動(dòng)量，從事你喜歡的運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，失眠的原因有很多種壓力、負(fù)面情緒、精神緊張，生活環(huán)境，居住條件等因素都會(huì)導(dǎo)致失眠，建議你按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活方式，祝你健康快樂。
      

      像您這種情況，很可能是平時(shí)的壓力過大，或者是一些不良的生活習(xí)慣，生物鐘的紊亂的原因引起的失眠，這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些，苯二氮卓類，谷維素等藥物
      

      你好，你可以試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      
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      病情分析：
      失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1和七葉神安丸進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，多參加一些戶外集體活動(dòng)。
      

      根據(jù)您的描述，造成失眠現(xiàn)象的原因有很多，比如：身體因素、精神因素、心理因素、環(huán)境因素等等。出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí)，建議不要緊張，可以讓自己保持心態(tài)平和，看一些枯燥的報(bào)紙或者聽一段輕柔的音樂，讓自己心情放輕松，進(jìn)而能夠促進(jìn)良好的睡眠。
      

      你說你失眠睡不著覺。這樣的狀態(tài)一定會(huì)讓你感覺到不舒服。你能說說這種不舒服的感覺是一種什么樣的感覺嗎？我感覺給你帶來的影響有哪些？比如說對你的生活，工作，人際關(guān)系，家庭關(guān)系等等。這樣的影響，你覺得是你可以，承受的嗎？
      

      朋友你好，你描述自己失眠睡不著，看你的年齡應(yīng)該是屬于能睡覺的階段，根據(jù)你的這種癥狀，建議你白天參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，晚上不要熬夜，睡前在床上玩電子產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了失眠的癥狀，白天肯定精神狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的話影響正常的生活和工作，需要適當(dāng)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于目前這種情況，建議口服維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液。另外白天多參加戶外活動(dòng)，分散注意力，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳等都有助于睡眠。