患有失眠的朋友應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢
女 | 40歲 2018-08-03 14:37:46
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 患有失眠的朋友應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢？患有失眠的朋友應(yīng)該怎樣去調(diào)理呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:50:51 我要投訴
失眠可以從下面幾個方面治療：一、服用藥物治療：治療失眠可以通過服用藥物進(jìn)行治療，能夠有效地對失眠進(jìn)行治療。二、飲食調(diào)養(yǎng)：不要吃一些辛辣、含刺激性成分的食物，還需盡量避免在睡眠飲用咖啡、濃茶等飲料。三、調(diào)整作息時間：合理調(diào)整作息時間，把生物鐘調(diào)整到穩(wěn)定的狀態(tài)。四、勞逸結(jié)合：多注意勞逸結(jié)合，不要讓過于繁重的工作把自己壓垮，適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，對自己的心理健康也是有很大幫助的?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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