健康咨詢描述: 失眠了應(yīng)該怎么調(diào)理
家人可以幫助失眠者找回不良的生活習(xí)慣和睡眠,習(xí)慣恢復(fù)規(guī)律的作息時(shí)間,臥室里應(yīng)營造舒適的睡眠環(huán)境,關(guān)愛失眠者的情緒,避免焦慮抑郁,在治療過程當(dāng)中幫助患者記錄睡眠日系
失眠多就是生活壓力大有一定的關(guān)系,建議按時(shí)休息,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓,必要的時(shí)候用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng),鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療??梢猿渣c(diǎn)谷維素或者是安神補(bǔ)腦液百樂眠膠囊試試,看看效果好不好
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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