我想減肥，但又不知道怎么去減

      你這種情況考慮這個(gè)，你可以每天控制飲食，多運(yùn)動控制飲食，不等于不吃，這個(gè)需要定時(shí)定量，這個(gè)沒問題，所有含有油脂的東西盡量少吃，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      您好，減肥的方法有很多，比如控制飲食、運(yùn)動療法、藥物等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，最好控制脂肪高的食物攝入量，平時(shí)多參加些體育鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可過度依靠節(jié)食或服藥，那樣很容易出現(xiàn)反彈，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，同時(shí)適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，可適量增加青菜的攝入量，平時(shí)可吃一點(diǎn)水果，如果夜間出現(xiàn)饑餓感可吃一點(diǎn)水果或水煮西藍(lán)花等清淡食物，切不可硬抗，以免出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，如果單純的就是想吃東西，可以通過嚼口香糖來緩解。然后還要注意適量活動，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運(yùn)動量過大，以免出現(xiàn)過度疲勞，還可能出現(xiàn)難以堅(jiān)持鍛煉的心理，應(yīng)慢慢增加活動量，祝您減肥成功。
      以上是對“我想減肥，但又不知道怎么去減”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉，建議平時(shí)盡量不要吃高脂肪和高膽固醇食物，早晚多做有氧運(yùn)動鍛煉減肥。

      你好，根據(jù)你描述考慮你目前準(zhǔn)備，減肥，而且已經(jīng)出現(xiàn)脂肪肝了，建議在飲食方面一定要少量多餐忌口，高糖量高蛋白類食物，多做有氧運(yùn)動，有助于進(jìn)行減肥。

      你好，減肥主要是要先控制飲食，主要是控制碳水化合物的攝入，碳水化合物是指米飯，面條，饅頭，面包，蛋糕等的。同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動，主要進(jìn)行有氧運(yùn)動。

      你好，根據(jù)您提出的問題，做出如下的回答，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，同時(shí)，清淡飲食多吃一些水果和蔬菜不要吃一些油炸食品，和油脂含量較多的食物，這樣都會導(dǎo)致您出現(xiàn)，癥狀加重，適當(dāng)增加運(yùn)動，比如一些，打球或者跑步等都是可以來消耗脂肪，盡量減少晚餐的攝入，可以水果代餐，或者是素炒青菜，來代替！
      以上是對“我想減肥，但又不知道怎么去減”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的問題，重度脂肪肝，需要減肥，控制體重！
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多喝水，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，定期復(fù)查，希望對你有幫助！

      你好很愿意為您解答，根據(jù)你的描述要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，你是問怎樣減肥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，結(jié)合你所描述的情況，我建議平時(shí)控制飲食，增加鍛煉。

      病情分析：
      您好，很愿意幫助您解答疑難，根據(jù)你提供的情況回復(fù)如下。
      指導(dǎo)意見：
      您說您要減肥，其實(shí)減肥最重要的一點(diǎn)就是少吃飯，然后多運(yùn)動。只有這兩點(diǎn)，都做到了，減肥才能成功，但還應(yīng)該堅(jiān)持持久，如果暫時(shí)這兩點(diǎn)都做到了。再堅(jiān)持下去，就一定能夠成功啦。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥，多喝水，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡營養(yǎng)，不吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝飲料。