我想減肥，那么一天當(dāng)中什么時候是最佳時間

      病情分析：
      您好！很高興為您解答！
      您這年齡不建議節(jié)食太過，多吃高蛋白，低脂食物，合理鍛煉，晚餐可以少吃一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      您這年齡不建議節(jié)食太過，多吃高蛋白，低脂食物，合理鍛煉，晚餐可以少吃點(diǎn)，早餐和中餐正常
      

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，他會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂等很多疾病發(fā)生，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你的身高和體重是多少，減肥是要長期堅持的，飲食方面均衡營養(yǎng)，逐漸控制飲食的量，避免吃的過飽和暴飲暴食，少油膩食物和高熱量食物，鍛煉身體可以根據(jù)自己的時間選擇早晚都是可以的，晚上睡前不要吃東西，只要管住嘴，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣慢慢就會變瘦的。
      
      以上是對“我想減肥，那么一天當(dāng)中什么時候是最佳時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是生長發(fā)育的最佳時期，所以，不要刻意減肥，多吃水果，多運(yùn)動就行。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃太油膩的食物，多打籃球，可以長個子，不要吃減肥藥，容易引起內(nèi)分泌紊亂。
      

      我們說減肥并不一定需要，非吃什么東西，或者非做什么運(yùn)動，只要保證一天內(nèi)的運(yùn)動支出量大于一天的攝入量就可以減重，鍛煉方式的話一般來說主要以長時間快走或者慢跑為主。我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的
      

      病情分析：
      你好，最好的時間是早上起床和傍晚的時候。配合食療是減肥的關(guān)鍵，一般晚飯少吃或者吃水果代替！
      指導(dǎo)意見：
      你好，最好的時間是早上起床和傍晚的時候。配合食療是減肥的關(guān)鍵，一般晚飯少吃或者吃水果代替！
      

      病情分析：
      你的想減肥，一天當(dāng)中什么時候鍛煉合適。任何時間也可以鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      一天之中任何時間都可以，早，晚是最好的鍛煉時間，保持在40一60分鐘最為合適。
      
      以上是對“我想減肥，那么一天當(dāng)中什么時候是最佳時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！