我的身高在１．６０左右

      你好，平躺抬腿收腹運動。這動作運用了腹肌力量。平躺身體，手臂自然放到身體兩側(cè)，交叉雙腿，用腹肌的力量抬起身體，彎曲膝蓋，接著將雙腿放下，并重復(fù)做這個動作。相對來說這個動作簡單易學(xué)，不過務(wù)必要用腹部力量，而并非腿部力量。

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你現(xiàn)在的身體非常的標準呀，，現(xiàn)在這個可以練
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的就是體重非常的標準，然后你可以加上1些個運動鍛煉戀什么都可以的