告別長(zhǎng)期失眠你少的只是這幾步

      1.找出失眠的原因，2.有規(guī)律的起居3.要有舒適的環(huán)境，4.放松壓力，晚上不要工作和熬夜。5.晚上喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳。6.下午不要喝濃茶和咖啡。7.可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安眠藥。8.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你沒有把你的問題表述清楚，所以我們不好回答，另外就是你現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常性的失眠嗎？失眠的患者最多見的就是心理壓力過大導(dǎo)致的。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，最好去大型醫(yī)院吃點(diǎn)中藥，調(diào)理好一些，目前不要過于緊張，放松心情，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。
      
      以上是對(duì)“告別長(zhǎng)期失眠你少的只是這幾步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！