每天只喝酸奶不吃任何的東西

      你好，根據(jù)你所說的情況，你這屬于過度節(jié)食減肥法，這種方法是不科學(xué)的，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，胃腸道疾病等，建議你可以采取運動加飲食療法，每天保持有氧運動一個小時，晚餐盡量少吃。
      

      你好，很高興回答您的問題。你所說的情況建議放松心情，注意休息，建議您要注意營養(yǎng)，控制飲食，但不能只吃單一的食物，可以少吃主食和高熱量的食物，多食些新鮮蔬菜與水果，同時適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。
      

      你好，酸奶的主要成分是水、蛋白質(zhì)、脂肪、糖和乳酸菌。其中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖是人體生長的主要物質(zhì)，如果酸奶喝多了，攝入了足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和糖（碳水化合物），人體還是不容易廋的。減肥的關(guān)鍵是少吃多運動。簡單地說，就是管住嘴邁開腿。貴在堅持。
      
      以上是對“每天只喝酸奶不吃任何的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！