減肥每天只喝一盒酸奶

      正在進(jìn)行減肥，每天只喝一盒酸奶，一個蘋果和一杯燕麥，這樣長期下來會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和便秘的。你這個年齡還處在身體生長發(fā)育的時期，平時需要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多進(jìn)行運(yùn)動，循序漸進(jìn)，可通過運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)和減肥。
      

      病情分析：
      你這樣的食譜，每天攝入的熱量太少，采取這樣節(jié)食的減肥方式是不健康的。
      指導(dǎo)意見：
      每天可以適當(dāng)增加高蛋白食物，如雞胸肉，西蘭花，雞蛋蛋白，魚肉兔肉等等。在減少攝入的同時，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，參加體育鍛煉，如游泳，跑步，瑜伽，羽毛球，籃球等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天，一盒酸奶，一個蘋果，這個樣太少了。
      指導(dǎo)意見：
      這個食物攝入的太少，對身體很不好的，不建議你這樣食用。吃的東西少，大便就會少，但是不一定會有便秘。
      
      以上是對“減肥每天只喝一盒酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你吃這些食物不會導(dǎo)致便秘的，反而可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)代謝。但是這樣的減肥方法不可取，長期會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，減肥還是需要合理健康的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運(yùn)動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      你好，不會出現(xiàn)便秘，但是長期這樣飲食的話，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，尤其是現(xiàn)在還處于生長發(fā)育階段兒，不建議過度節(jié)食減肥。適當(dāng)控制飲食，多運(yùn)動。