從小學(xué)開(kāi)始就肥胖了，而且越來(lái)越胖

      你好，吃零食最容易讓人發(fā)胖。減肥并不是什么都不能吃，而是需要控制高熱量食物的攝入，粗茶淡飯，同時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。持之以恒，循序漸進(jìn)的鍛煉身體。

      你好，很高興為你服務(wù)，建議你減肥的話，飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過(guò)多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺(jué)前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康

      吃得少還不減肥，除了新陳代謝的原因，還有另一個(gè)重要原因，那就是你并沒(méi)有真的吃得少。少吃的關(guān)鍵不在于食物的分量，而在于食物的熱量總量。比如你喜歡吃巧克力，即便只是吃一小口，熱量都要比你吃一大碗青菜高了。
      一般說(shuō)來(lái)，普通人每天所需要的熱量大概是1400-1500千卡左右。（如果你的運(yùn)動(dòng)很少的話，所需熱量還要更低一些
      一天的攝入了很多熱量。加上缺乏運(yùn)動(dòng)，你的熱量消耗不完，都儲(chǔ)存起來(lái)，自然就胖了。
      以上是對(duì)“從小學(xué)開(kāi)始就肥胖了，而且越來(lái)越胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一種常見(jiàn)的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，這樣的情形建議最好是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，使機(jī)體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)