自從去年進(jìn)入高中第一學(xué)期快結(jié)束時(shí)有一個(gè)月午休睡不著

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下的回答：您的情況考慮是您有比較興奮的事情讓你難以入睡，盡量睡覺前保持平復(fù)的心情，不要過于興奮，或者過度悲傷，都會(huì)對(duì)你的睡眠產(chǎn)生不良影響的。久而久之，就會(huì)養(yǎng)成了沒有午睡的習(xí)慣，要多注意休息，如果不能午睡的話，也要盡量躺著，閉目養(yǎng)神，讓大腦休息一下，不要胡思亂想，晚上一定要按時(shí)睡覺。保證一天的睡眠時(shí)間，不低于八小時(shí)。
      

      你好，可能你進(jìn)入高中后學(xué)習(xí)壓力過大，自己沒有調(diào)節(jié)過來，建議你現(xiàn)在才高一一定要放松壓力，雖然學(xué)習(xí)是最主要的，但是身體更重要，建議你應(yīng)該每天早睡早起，早晨戶外活動(dòng)呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，過度用腦就會(huì)引起失眠，同時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液