17歲162身高130斤

      你好，不建議通過節(jié)食減肥，節(jié)食減肥容易引起腸胃的疾病。建議每天進行合理的飲食，早餐必須吃，可以吃肉蛋奶類全麥面包等，午餐正常，晚餐食用七分飽即可。每天進行適當?shù)挠醒踹\動。

      指導意見：
      通過一個月不吃晚飯的方式來達到瘦身的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質(zhì)，一個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤。不吃晚飯不能健康的減肥。即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態(tài)的瘦。而且有不減肥，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致“壓榨性”的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強大，一旦進食吸收的快，反彈的也快。
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)體重指數(shù)換算您的標準體重應該是95-100左右，你的體重超標，建議減肥運動。目前減肥運動沒有捷徑，主要是管住嘴邁開腿，不要進食高熱量食物。建議三餐按時吃，可以少吃，不能不吃。
      
      以上是對“17歲162身高130斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！