體重95Kg身高184cm胸圍110左右怎樣才能減

      你好，每天可以做擴(kuò)胸運(yùn)動以及彈跳運(yùn)動，每天都要堅(jiān)持是有助于讓胸部的肌肉，變得結(jié)實(shí)一些。平時的話可以多參加一些集體的運(yùn)動，比如足球籃球。
      

      你好，看到你說的這種情況，體重嚴(yán)重超標(biāo)，想要減肥就必須得控制飲食，每天堅(jiān)持運(yùn)動，鍛煉，每頓飯吃的不要過飽七層飽就可以，不要吃脂肪高含糖量高的食物，
      

      運(yùn)動是固然少不了，就像是女生減肥一樣，不能只是想想。
      1．每天堅(jiān)持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了
      2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然后雙臂水平，往上打開放下，盡量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續(xù)20次每天堅(jiān)持，相信你會有個完美的胸部自己曾經(jīng)也是個胸部有點(diǎn)胖的人，不過練過后，感覺效果不錯
      
      以上是對“體重95Kg身高184cm胸圍110左右怎樣才能減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你的體重偏重，想要減胸部。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，建議通過運(yùn)動鍛煉和控制飲食減肥?？梢匀ソ∩矸窟M(jìn)行力量訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十五歲，身高184cm，體重95kg,胸圍110cm,整體都是比較胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你這種情況應(yīng)該全身減肥，這樣胸圍也減了，首先注意飲食控制，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，不喝飲料，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，制定鍛煉計(jì)劃，跑步、游泳、啞鈴等，堅(jiān)持飲食控制及鍛煉，體重很快就下降。