健康咨詢描述: 身高178CM,體重58KG左右,平時(shí)有經(jīng)常跑步,每次十公里左右,請(qǐng)問(wèn)如何增重
病情分析:
你好。根據(jù)以上的情況??紤]你的這種情況是正常的。注意早治療的。
指導(dǎo)意見:
你好。建議不要吃辛辣刺激油膩。多吃新鮮水果和蔬菜的。多吃高蛋白食物。注意休息哦!
請(qǐng)問(wèn)會(huì)是腸胃吸收不好的問(wèn)題嗎?
親。不是的。不要擔(dān)心的。
病情分析:
正常人的的體重是身高減105,就是體重,體重可以上下有10公斤的差別,都是正常的,所以
指導(dǎo)意見:
你這種178-105=73,就是63-83公斤范圍以內(nèi)都是正常的體重,你這種58公斤的是有點(diǎn)偏瘦,增肥的方法,就是適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃高熱量的食物,結(jié)合體育鍛煉就可以
病情分析:
你這種情況要改掉跑十公里的習(xí)慣,改成適量運(yùn)動(dòng),增加營(yíng)養(yǎng),增加睡眠!
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)運(yùn)動(dòng)適量,如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大,吃多少都增不了肥,必須適量運(yùn)動(dòng),多吃,多睡!
以上是對(duì)“身高178CM,體重58KG左右”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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