老師我的身高157，體重145

女 | 17歲 2018-07-24 20:38:03 2人回復(fù) 來自懷化市

健康咨詢描述：老師我的身高157，體重145，想過減肥但是沒有動力，減肥興趣一來就減，吃過減肥藥，不喜歡吃葷，一般不吃肉，喜歡喝奶茶，喜歡吃甜食，喜歡吃夜宵，我要怎么才能減肥呢

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2018-07-24 20:54:57 我要投訴

你好，根據(jù)您的描述，您喜歡吃甜食，而且喜歡吃夜宵的話，就比較容易增肥的，建議您平時(shí)一定要控制，不要吃零食以及晚上也不要吃東西的，減肥本就很困難，所以您定要堅(jiān)持下來。

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2018-07-24 20:54:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，通常主要還是受飲食方面影響，以及蛋白質(zhì)攝入過多形成脂肪囤積，偏胖等，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這樣體重是偏胖比較明顯，可以考慮通過鍛煉，跑步，快走，有氧運(yùn)動等來減少多余脂肪，充分燃燒脂肪卡路里等，堅(jiān)持一段時(shí)間會有很好改善，同時(shí)還需要飲食均衡搭配，避免高脂肪蛋白攝入過多等，