醫(yī)生，怎么樣才能鍛煉出腹肌
健康咨詢描述： 醫(yī)生，怎么樣才能鍛煉出腹肌，每做完一組要休息多少時(shí)間，還有什么時(shí)間做最好
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你好，根據(jù)你所提出的問(wèn)題，你想要訓(xùn)練腹肌的話，一定是要專業(yè)的技術(shù)人員做指導(dǎo)，那么像你這種情況，我建議你可以下一個(gè)keep的app軟件跟著上面做，慢到快，由容易到復(fù)雜。
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你好，根據(jù)你所述的情況，建議你不用太過(guò)擔(dān)心，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如慢跑，各種球類，游泳都是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常做仰臥起坐，每次堅(jiān)持15分鐘左右，會(huì)有效果。
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你好，很高興為你服務(wù)，腹肌鍛煉起來(lái)比胸肌要容易些，因?yàn)橐话悴恍枰餍递o助，在家就能勝任。目前鍛煉腹肌的方法比較多，大家應(yīng)該根據(jù)自身身體條件和手頭的硬件設(shè)施，找到適合自己的鍛煉方法，沒(méi)有最好的，只有最適合的。只要堅(jiān)持不懈，時(shí)間久了就會(huì)練出腹肌的。
以上是對(duì)“醫(yī)生，怎么樣才能鍛煉出腹肌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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