腹肌鍛煉的時(shí)間規(guī)劃，謝謝醫(yī)生

      你好，根據(jù)你的描述你是個(gè)有毅力的人，堅(jiān)持鍛煉是個(gè)很好的生活習(xí)慣，健身和吃飯一樣重要，既可以保持身材和健康，主要可以強(qiáng)身壯體，提高身體免疫力?？梢悦刻靾?jiān)持這些鍛煉，力度適當(dāng)，不劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不會(huì)有損害。
      

      病情分析：
      你目前正處于青春期，是需要多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)促進(jìn)體格發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要你在運(yùn)動(dòng)之后，肌肉不要過(guò)度的疲勞，并且能夠保證白天充沛的精力，這種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度就不會(huì)過(guò)度的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，運(yùn)動(dòng)鍛練可以，但要適當(dāng)，身體有一個(gè)調(diào)試過(guò)程，做多種運(yùn)動(dòng)鍛練，要逐漸來(lái)，不能一下做太多，身體受不了，慢慢來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練，保持生活規(guī)律性，等身體適應(yīng)了，就可以做多種運(yùn)動(dòng)鍛練，但要循序漸進(jìn)，逐漸增加，飲食易規(guī)律，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)要跟上，保持心情舒暢，這樣才有利于身體健康。
      
      以上是對(duì)“腹肌鍛煉的時(shí)間規(guī)劃，謝謝醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你做的動(dòng)作達(dá)標(biāo)，強(qiáng)度達(dá)到，也沒(méi)必要天天去練，也讓腹肌有個(gè)休息的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你可以到健身房，找個(gè)健身教練指導(dǎo)一下練腹肌的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，把動(dòng)作做到位，飲食方面是多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)高的食物。