總覺(jué)得自己心里老是煩躁
健康咨詢(xún)描述： 總覺(jué)得自己心里老是煩躁。情緒低落，總覺(jué)得自己是多么無(wú)助，不知道是不是從小時(shí)候就開(kāi)始沒(méi)有安全感
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你好，根據(jù)你的描述情況，初步考慮存在焦慮、抑郁傾向。建議去正規(guī)醫(yī)院精神心理專(zhuān)科面診，結(jié)合你的具體情況，進(jìn)行抑郁心理等專(zhuān)科量表測(cè)試，針對(duì)其結(jié)果予以心理及對(duì)癥處理。
因?yàn)閺男《紱](méi)有得到過(guò)父愛(ài)母愛(ài)，我從小就特別排斥他們
你好，為什么要排斥他們，你可以和他們多溝通交流，把心里的想法告訴他們，得到他們的理解和關(guān)愛(ài)。
他們從來(lái)不？理解我。？總覺(jué)得我什么都是我的錯(cuò)，和他們說(shuō)了，等于沒(méi)說(shuō)一樣
你好，不要著急，父母都是疼愛(ài)自己孩子的。把你具體的想法和感到焦慮的事情告訴他們，希望他們帶你去看心理醫(yī)生。目前，你可以自我調(diào)節(jié)，樹(shù)立自信心，加強(qiáng)鍛煉，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
我不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，也很少出去和別人交流，我基本是把什么事都是埋在心里。有時(shí)候經(jīng)常用酒麻痹自己
你好，相信自己，一定要加強(qiáng)鍛煉，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，慢走快跑、各種健身操和瑜伽可以選擇。多參加一些群體活動(dòng)，平時(shí)要保持樂(lè)觀愉悅的心理，放松自己，轉(zhuǎn)移注意力，還要保證良好的睡眠。
有時(shí)候自己在半夜，都會(huì)哭
為什么你和家人不能很好的溝通相處？
一個(gè)是把你拋棄20多年的父親，一個(gè)是把我放在親戚家長(zhǎng)大的母親，我不知道我要怎么去和他們溝通。溝通不了幾句話，他們就和我吵架，
哦，原來(lái)是這樣。你可以選擇自己的生活，不要限于眼前的狀況，可以選擇喜歡的工作、朋友，忘掉過(guò)去。
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你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說(shuō)出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦?。走出家門(mén)，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開(kāi)心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好很重要?？鞓?lè)是需要學(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問(wèn)題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂(lè)的能力?？鞓?lè)本由心生，只要愿意感知，小小的快樂(lè)無(wú)處不在。
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