月經(jīng)期間如何減肥，因為暑假有點胖張瘦下來
女 | 15歲 2018-07-23 21:14:56
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 月經(jīng)期間如何減肥，因為暑假有點胖張瘦下來，胖了三四斤，月經(jīng)期間怎么瘦下來，聽別人說喝水可以手
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:50:51 我要投訴
月經(jīng)期飲食要好消化，不能過度控制飲食，也不能過多運動，飲食要避免辛辣油膩生冷刺激性食物，保證睡眠，放松心情。這個時期不應(yīng)該減肥，不論是控制飲食還是過多運動經(jīng)期都是不合適的，會影響健康。平時應(yīng)該注意飲食和運動，要避免高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物每天三兩到四兩左右，適當(dāng)運動。
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