月經(jīng)期間如何減肥，因?yàn)槭罴儆悬c(diǎn)胖張瘦下來(lái)

女 | 15歲 2018-07-23 21:14:56 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：月經(jīng)期間如何減肥，因?yàn)槭罴儆悬c(diǎn)胖張瘦下來(lái)，胖了三四斤，月經(jīng)期間怎么瘦下來(lái)，聽別人說(shuō)喝水可以手

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2022-11-03 00:50:51 我要投訴

月經(jīng)期飲食要好消化，不能過(guò)度控制飲食，也不能過(guò)多運(yùn)動(dòng)，飲食要避免辛辣油膩生冷刺激性食物，保證睡眠，放松心情。這個(gè)時(shí)期不應(yīng)該減肥，不論是控制飲食還是過(guò)多運(yùn)動(dòng)經(jīng)期都是不合適的，會(huì)影響健康。平時(shí)應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)，要避免高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物每天三兩到四兩左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。