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醫(yī)生，我今年22歲，從5歲開(kāi)始就是寄人籬下的留守兒

男 | 22歲 2018-07-23 01:32:25 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生，我今年22歲，從5歲開(kāi)始就是寄人籬下的留守兒童。從小沒(méi)有安全感，從15歲失眠到現(xiàn)在。因?yàn)檫@種孤獨(dú)的成長(zhǎng)經(jīng)歷，導(dǎo)致自己性格上很要強(qiáng)，因?yàn)楹ε露獜?qiáng)。我不知道怎么去改正，因?yàn)檫@種性格總是讓我像個(gè)小大人，沒(méi)有同齡人的陽(yáng)光開(kāi)朗。醫(yī)生們有什么建議嗎

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2018-07-23 02:20:51

你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你要強(qiáng)的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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