第一次鍛煉肌肉酸痛平時(shí)不鍛煉天天坐著或躺著

      你好，根據(jù)你所述的情況，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)劇烈酸痛。如果沒(méi)有肌肉拉傷的情況，不影響第二天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，需要適度循序漸進(jìn)。嚴(yán)重的話(huà)可以用一些活血止痛的藥物。
      

      你好，肌肉過(guò)度勞累后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右出現(xiàn)的肌肉酸痛，通常持續(xù)時(shí)間在1～3天左右。原因是肌肉受傷、肌肉痙攣或結(jié)締組織異常所引起，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因。休息與物理治療，如按摩、熱敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果?？梢赃m當(dāng)活動(dòng)，但不宜再過(guò)度活動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況是由于長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉而鍛煉而引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種狀況的話(huà)，只要你堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，就會(huì)緩解的，親。
      
      以上是對(duì)“第一次鍛煉肌肉酸痛平時(shí)不鍛煉天天坐著或躺著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！