我想瘦腿，我的腿肉非常多

      你好，你的體重是多少？如果想控制體重，必須靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)一定要少吃高熱量的食物，特別是甜食和油炸的食物，你這個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)要注意均衡。
      

      你好，根據(jù)你的描述，您的情況，如果想要瘦腿的話，一方面要注意控制飲食，午飯和晚飯減少主食的攝入。平時(shí)不要吃零食，您可以從網(wǎng)上下載瘦腿訓(xùn)練視頻，每天堅(jiān)持練習(xí)可以有很好的效果。
      

      你好，根據(jù)你的描述，想瘦腿，建議你可通過運(yùn)動(dòng)、合理的膳食來(lái)實(shí)現(xiàn)。忌吃糖份和油份很高的食物，不要吃零食。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，可跑步、游泳、自行車運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持以上合理的飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，可消除腿部贅肉。
      
      以上是對(duì)“我想瘦腿，我的腿肉非常多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：
      如跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述首先吃的不要過多。多吃青菜水果替代一點(diǎn)主食，不要吃零食，尤其是不要吃宵夜。
      指導(dǎo)意見：
      另外還要多鍛煉，臀橋?qū)ν尾繉ｉT的運(yùn)動(dòng)以及蹲馬步對(duì)瘦腿瘦臀效果都是比較好的。最好是再配合每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。注意多敲打促進(jìn)血液和淋巴的回流為好，注意堅(jiān)持。