我想瘦腿小腿肉較硬怎么跑步減肥呢時間最好是晚上

      想要減肥，再晚上飯后一小時后進行運動鍛煉，達到一個小時以上就可以達到減肥的效果，但是晚餐盡量食用新鮮的蔬菜，同時白天的時候要注意多飲水，促進身體的代謝
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與腿部肌肉發(fā)達，小腿比較粗影響了你的體型美觀有關
      指導意見：
      建議你平時注意多吃新鮮水果和蔬菜，多吃富含維生素和微量元素的食物，多做塑形瑜伽運動進行訓練腿部肌肉的彈性，也可以做小跑運動，每晚30分鐘左右
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的情況來看小腿肉較硬想減肥如果是肌肉多脂肪少應該沒有太大的必要！
      指導意見：
      針對這種情況，減肥主要是以減少脂肪，促進脂肪重新分布為目的，您的這種情況小腿肉較硬考慮主要是肌肉，脂肪應該不太多?？梢耘懿交蚪∩聿僭囋?！
      
      以上是對“我想瘦腿小腿肉較硬怎么跑步減肥呢時間最好是晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！