我12歲，男孩，42千克

      平板支撐能減肥，但是對于減肚子沒有太大效果。不要幻想局部減肥，不存在這個概念，脂肪是全身整體消耗的平板支撐是練整個核心肌肉群的，特別是腹部深層肌肉，既不會給你練出腹肌，也不能給你減肚子。
      熱量阻斷劑?！爸?，油盾，餐盾”效果是非常顯著的，通過對美食中熱量的阻斷，讓吃貨們即能暢吃美食又切斷了熱量攝入，減重、大餐兩不誤，不僅能徹底清除身體里面多余的油脂，而且減肥后是不會反彈的.
      怎么減肚子不要久坐。除了飲食習(xí)慣外，平常若彎腰駝背、坐姿不正確、久坐等不良姿勢等，都是會導(dǎo)致小腹越來越大的原因。「腹部」是脂肪最難消除的部位，所以即使你今天體重減了5公斤，雖然在視覺上整體可能會有所差異，但卻會發(fā)現(xiàn)其實(shí)小腹并沒有縮小的傾向。
      怎么減肚子加強(qiáng)運(yùn)動。除了平時多動少坐、晚上好好休息之外，每周保持中強(qiáng)度運(yùn)動4次左右，每次運(yùn)動時間在30~60分鐘。跑步、游泳、快走是非常有效的有氧運(yùn)動，對保持腰圍是必不可少的。

      你好，肚子大除了影響自己的身體形象外是沒有什么不好的。建議你每天坐仰臥起坐或者平板支撐。堅(jiān)持一段時間就會把肚子的贅肉減掉的
      以上是對“我12歲，男孩，42千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，俯臥撐是可以的。而且運(yùn)動減肥比較好，早上起來記得一定要喝一大杯溫開水，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習(xí)慣。祝你健康