我去年還好一點，今年長胖了好多

      女孩子13歲正是身體發(fā)育期，這個期間是需要一定的營養(yǎng)，身體會快速的生長，如果營養(yǎng)過剩的話，就會導(dǎo)致肥胖。飲食上也避免暴飲暴食，少吃過油膩的食物，少吃油炸食品以及小食品，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動，每天可以運(yùn)動45分鐘或者一個小時每餐才8分飽。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道您現(xiàn)在的身高，體重各是多少，是否屬于是超重？
      指導(dǎo)意見：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105，就是標(biāo)準(zhǔn)公斤體重，您可以先自己計算一下，希望幫得到您。
      

      病情分析：
      你說的這種情況身體比較胖，這種情況與吃零食有很大的關(guān)系，零食屬于垃圾食品，長時間服用是影響身體健康的，過度的肥胖也是不好的，
      指導(dǎo)意見：
      目前不要在吃零食了，建議正餐為主，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，少吃面食，服用高蛋白食物，可以服用輕利平，有很好減肥的作用。
      
      以上是對“我去年還好一點，今年長胖了好多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個是和熱量相關(guān)的啊。吃熱量很低的零食跟吃熱量很高的飯相比，當(dāng)然是吃飯容易長胖啦！科學(xué)依據(jù)的話，就是減肥的過程就是讓熱量消耗大于熱量吸收的過程，所以一定要讓吸收的熱量變小才好啊