長胖了好多肥胖紋也有了

      首先單純的運(yùn)動減肥效果是很有限的，因?yàn)橄牡谋容^少，其次，肥胖的人，瘦了以后也很難會消退，所以一定要去內(nèi)分泌代謝科在代謝科醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重，包括控制飲食鍛煉，藥物以及手術(shù)等多種方法，您適合哪一種由醫(yī)生來指導(dǎo)？總體來說飲食控制是最有效的，需要堅(jiān)持終生不能放松
      減肥是沒有療程的，要長期堅(jiān)持對熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白，低碳水，多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，不能吃零食，不能喝飲料，不能喝酒，不能吃油炸食品，再配合中等強(qiáng)度的運(yùn)動才能有效的減輕體重

      引起肥胖紋的主要原因：皮膚彈性纖維變得脆弱，是由于過度牽引和斷裂所致，它們大多存在于大腿內(nèi)側(cè)、腰部等部位。肥胖紋的患者需在生活中注意以下事項(xiàng)：養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，制定科學(xué)的飲食，少吃油炸、動物內(nèi)臟、肥肉等高熱量食物，可以吃一些富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，有助于增加皮膚的彈性，如豬腳、魚、雞腳等。

      指導(dǎo)意見：
      你好，最近幾個(gè)月短時(shí)間內(nèi)體重增加，而出現(xiàn)的所謂“肥胖紋”并不是永久的，永久性難以消除的肥胖紋一般都數(shù)年之久甚至十幾年才會形成，所以說你這兩個(gè)月出現(xiàn)的因?yàn)轶w重增加出現(xiàn)的皮紋變化，是完全可以通過減重消除的，不必?fù)?dān)心。
      請從現(xiàn)在開始，加強(qiáng)體育鍛煉，增加皮膚彈性，低熱量飲食，控制各種主食和高熱量食物攝入，管住嘴、邁開腿，體重合理下降后，一切都會恢復(fù)到以前的健康狀態(tài)，加油！
      以上是對“長胖了好多肥胖紋也有了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！