18歲，1.76，200斤

男 | 18歲 2018-07-12 22:47:48 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 18歲，1.76，200斤，希望利用暑假期間減肥成功，希望得到有效的方法

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2018-07-12 22:53:11 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，您的情況體重是偏于肥胖的，想要減肥最健康安全的方法就是控制飲食和搭配合理的運(yùn)動(dòng)，建議您午餐晚餐減少主食攝入，不要吃油炸和高熱量食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

謝美淮安市婦幼保健院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 刮痧、艾灸、撥罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、心理咨詢。幫助網(wǎng)友：15838稱贊：2

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2018-07-12 22:54:54 我要投訴

你好！很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，給自己制定計(jì)劃，控制飲食少食油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜。增加運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持至少一小時(shí)跑步或游泳與打球，每餐主食控制在二兩。

時(shí)雙雙醫(yī)師擅長(zhǎng): 身體預(yù)防保健強(qiáng)身保健幫助網(wǎng)友：120

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2018-07-12 22:48:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問題，根據(jù)你的描述是想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你做做肝膽排毒的同時(shí)控制飲食，尤其是晚上可以喝點(diǎn)稀飯，平時(shí)多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，保證大小便通暢很。

      以上是對(duì)“18歲，1.76，200斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！