我18歲，體重114斤

女 | 18歲 2017-05-22 07:36:22 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：我18歲，體重114斤，身高1米60，之前跑步跳繩減肥都沒有減下來

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2017-05-22 08:20:12 我要投訴

病情分析：你好，這種情況要看你的具體運動量是多少，如果運動的太少，肯定沒有效果。指導(dǎo)意見：另外，平時飲食也要注意，除了每天必須的營養(yǎng)之外，不要吃得太多，尤其不能吃一些熱量比較高的食物

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2017-05-22 08:36:11 我要投訴

病情分析：減肥是一個慢性的過程，一方面需要飲食控制，同時也需要配合運動鍛煉，不能夠迅速的減肥指導(dǎo)意見：長期飲食上要進行控制，少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，運動鍛煉要每天堅持進行，才會起到效果。

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2017-05-22 09:37:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果

      以上是對“我18歲，體重114斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！