我今年12，高163

      按照你目前的年齡，身高體重來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不胖，如果你個(gè)人感覺(jué)到容易發(fā)胖的話(huà)，減肥只有兩條路，第一少吃點(diǎn)兒，第二多動(dòng)。其實(shí)減肥更是一種考驗(yàn)毅力的過(guò)程。
      

      病情分析：
      你的今年12歲，身高163厘米，體重49Kg。你的想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食宜多樣化，葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，可以跳繩，仰臥起坐，和跑步運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期間，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，你的體重比較標(biāo)準(zhǔn)，不用減肥，健康就好，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量少吃甜食和飲料以及垃圾食品，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“我今年12，高163”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！