今年21，身高163

      你好，身高與遺傳、營養(yǎng)和身體內(nèi)生長激素水平、環(huán)境和社會因素等等有關(guān)。平時要注意補鈣，多曬曬太陽，協(xié)調(diào)食物營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物尤其骨類食物，保證蔬菜，水果的攝入，每天喝一杯牛奶，同時增加體育鍛煉尤其是彈跳運動，例如跳繩，打籃球等活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足，一定會有改善的。
      

      這個年齡估計機會不大了，要看青春期是什么時候開始的，最好拍片看骨齡，如果干骺端沒有閉合還有機會，如果閉合就不能長高了。平時注意均衡營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)攝入，充足睡眠，還有多運動，特別是蹦跳的運動，比如籃球。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，年齡21歲，身高1米63，取決于你是否長高，這是跟骨骺線是否閉合有直接關(guān)系。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院去檢查一個骨骺線，看看是否閉合了，如果手臂紅了的話，隨便你什么鍛煉什么藥都是不可能長高的，如果是沒有閉合的話，還可以用生長激素，多鍛煉，可以長高。
      
      以上是對“今年21，身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個年齡的話，繼續(xù)長高的可能性比較小，已經(jīng)過了青春期。
      指導意見：
      一般情況的話，這個年齡繼續(xù)長高的可能性比較小，可以做個骨齡檢查下比較合適的。