強直患者在運動前后需要注意什么？

      你好，強直患者，運動時要注意適當?shù)幕顒樱苊庾鰟×业倪\動，運動之前可以做一些適量運動，擴胸運動等活動開筋骨，養(yǎng)成每天運動的習慣還要保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等.要堅持每天都鍛煉，但要適度，不要過于頻繁，不要過于疲勞，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，補充微量元素，注意補鈣，還要多吃一些有營養(yǎng)的食物，給身體補充營養(yǎng)，增加抵抗力，免疫力。
      

      你好，得了強直性脊柱炎，要進行積極主動的體育鍛煉，可以維持身體功能。不能因為疼痛而臥床不起，不愿活動。目前來說，沒有特別好的運動方式。不過你可以在日常生活中注意維持正常姿勢和活動能力，比如走路、學(xué)習工作時挺胸收腹，睡覺時睡硬板床。參與力所能及的勞動和體育活動。注意不要使脊柱受傷。
      

      強直患者在做運動前應(yīng)做好熱身工作，可以降低人體肌肉和韌帶黏連度，防止運動中出現(xiàn)損傷。在運動結(jié)束后可以做拉伸運動，使人體主動放松肌肉和關(guān)節(jié)，消除乳酸堆積，預(yù)防慢性運動損傷，有利于幫助患者恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活度。
      
      以上是對“強直患者在運動前后需要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！