我這兩天為什么每天晚上經(jīng)常失眠呢

      引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，環(huán)境因素以及精神因素和全身疾病等，當(dāng)情緒過于激動(dòng)或者精神緊張都可能會(huì)出現(xiàn)失眠，而且睡眠環(huán)境不良，有強(qiáng)光或者噪音刺激也可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)上述癥狀的話，應(yīng)該盡快就醫(yī)。針對(duì)病因治療才能夠達(dá)到很好的治療效果。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你提出的問題，給予您如下的回答，安眠藥雖然讓您有所改善睡眠的情況，但是解決掉根本問題，同時(shí)還容易產(chǎn)生依賴，可以客戶一些中藥制品的。真的要我?guī)椭侥??？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液及谷維素等。
      
      以上是對(duì)“我這兩天為什么每天晚上經(jīng)常失眠呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你午休睡到什么時(shí)間呢？午休一般半小時(shí)為宜，過多反而會(huì)導(dǎo)致身心疲倦。你才失眠兩天，完全可以調(diào)整過來的，不要去試圖依賴安眠藥，那只是治標(biāo)不治本，你可以想想這兩天有沒有困擾你的事情，如果是有事情影響了你，那么去解決具體的事情，如果不是你適當(dāng)調(diào)整一下就行了，照常起床，照常上床睡覺。適當(dāng)?shù)腻憻挘鋵?shí)自己的生活。
      

      你每天凌晨?jī)扇c(diǎn)才能睡得著，這明顯是失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。這和你中午午休可能有一定關(guān)系，通常午休時(shí)間不宜太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)之內(nèi)最佳。你可以嘗試一下不午休，看了晚上睡覺怎么樣。
      

      你如果只是這兩天失眠，沒有多大問題，也可能是你工作單位有事情，腦子里考慮的問題太多，才引起失眠的。等到事情過去以后就會(huì)好的。你暫時(shí)不用吃安眠藥，自己調(diào)節(jié)一下，中午可以睡半小時(shí)，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳。你吃過晚飯以后休息一會(huì)兒，可以出去進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)。
      

      睡前可做些放松訓(xùn)練，喝杯牛奶。
      每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)45分鐘，如快走。
      平時(shí)可吃些安神且營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物，如桂圓，蓮子，蜂蜜等。
      
      以上是對(duì)“我這兩天為什么每天晚上經(jīng)常失眠呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！