我這段時間老是晚上睡不著都必須到三四點才能睡著特別

      你好，根據你所說的情況，首先就是你這可能是因為神經衰弱導致的失眠，我建議你平時可以服用谷維素治療失眠，然后的話就是平時要注意飲食，睡前盡量放松自己，可以喝杯牛奶或者泡個熱水澡，有助于提高你的睡眠質量。
      

      你好！你的情況是失眠，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜加班、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，鍛煉身體，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶或補鈣都有助于睡眠。必要時通過心理催眠療法緩解癥狀。