一件事我自己知道就好

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況。根據(jù)你個(gè)人的想法來做決定，如果不想說，每當(dāng)想說的時(shí)候，就要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把這件事忘掉。也可以找個(gè)沒有人的地方，大聲的把這件事說出來，緩解一下自己的，壓力和焦慮。如果無關(guān)緊要的事，也可以與別人說說。
      

      你好，根據(jù)你提供的情況考慮，你目前出現(xiàn)一些社交恐懼癥。目前建議你要逐漸去鍛煉對自己的認(rèn)知感同時(shí)有些事情沒必要去告訴別人，自己知道就可以，如果感覺心里比較壓抑的話，目前建議可以將一些事情告訴你的親朋好友，讓他們幫助你分擔(dān)一點(diǎn)。
      
      以上是對“一件事我自己知道就好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先如果那你覺得這件事情一直瞞著會讓你心里不舒服，那么從身心健康角度來說，我是建議你去找一個(gè)自己信得過的人去傾訴，并且聽聽他的想法，不然不利于你的身心健康，容易因此抑郁。