我是一個十三歲的女孩子一百多斤我想減肥至少七十多斤

      你好，根據(jù)你的描述，青少年正處于生長發(fā)育期，不支持藥物減肥，建議通過運動，鍛煉肌肉，燃燒脂肪，增加身高，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分鐘以上，最好1小時)，跳繩，仰臥起坐等運動。平衡膳食，多食粗纖維的蔬菜水果，少食高熱量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你可以采取運動加飲食療法，每天進行有氧運動半個小時，如游泳，跳繩慢跑等都是不錯的選擇，晚餐盡量少吃，禁吃甜食和零食，堅持下去會有效果。
      

      你好！減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
      
      以上是對“我是一個十三歲的女孩子一百多斤我想減肥至少七十多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！