我工作一天都是站著的
健康咨詢描述： 我工作一天都是站著的。身體很乏累。那樣我晚上還要運(yùn)動減肥嗎？
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你好！站著乏累與運(yùn)動減肥是兩碼事。
減肥三要素：節(jié)食，運(yùn)動，大便通暢。
科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
身體乏累的情況下。還能運(yùn)動嗎。
可以，運(yùn)動減肥，貴在堅(jiān)持。
要天天運(yùn)動。還是一星期幾次。
嗯，每天堅(jiān)持。 輕度運(yùn)動則在飯后一小時(shí)進(jìn)行最合理;中度運(yùn)動應(yīng)該安排在飯后兩小時(shí)進(jìn)行;高強(qiáng)度運(yùn)動可在正餐后三小時(shí)進(jìn)行。據(jù)此可以推出幾個最優(yōu)運(yùn)動時(shí)間段：早餐后3小時(shí)至午餐前;午餐后3小時(shí)至晚餐前;晚餐后3小時(shí)至睡前。
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根據(jù)你目前的生活狀態(tài)和身體條件，站立一天并不能夠減肥。所以站立和運(yùn)動是不能夠等同的。但因工作一天十分勞累，身體十分疲乏。在這種條件下不建議運(yùn)動，容易導(dǎo)致身體虛脫。
病情分析：
你好，你要根據(jù)你身體的情況來定，如果過段時(shí)間適應(yīng)了，站那不是很累了，就可以適當(dāng)?shù)腻憻?br /> 指導(dǎo)意見：
你好，你要減肥也可以適當(dāng)?shù)目刂葡嘛嬍常枰獪p哪個部位，可以重點(diǎn)選擇減哪里的運(yùn)動。
以上是對“我工作一天都是站著的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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