個(gè)人肥胖。減不下來想請(qǐng)你幫助我

      指導(dǎo)意見：
      您好，運(yùn)動(dòng)可以減肥，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。

      您好，比較胖想減肥，可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)療法，每天堅(jiān)持鍛煉身體，30分鐘以上，以微微出汗為準(zhǔn)，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，多吃一些新鮮的水果及蔬菜。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“個(gè)人肥胖。減不下來想請(qǐng)你幫助我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是需要耐心和毅力的，首先要控制飲食，不吃油膩油炸等高熱量高糖飲食，多吃一些粗纖維飲食，平時(shí)不吃零食，每頓飯吃7分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)一定會(huì)瘦的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，這應(yīng)該是由于營(yíng)養(yǎng)過剩造成的過于肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔(dān)心，你最好一日三餐定時(shí)定量，飲食盡量地清淡一些，多喝一些熱水，再加上進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉。

      病情分析：
      這情況建議首先控制飲食較好的，平時(shí)建議應(yīng)該低鹽低脂較好的，
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)建議個(gè)月避免勞累的，建議應(yīng)該多配合運(yùn)動(dòng)等，最好是積極選擇有氧運(yùn)動(dòng)等調(diào)理觀察一段時(shí)間看看效果的