莫名其妙的心情不好，煩躁

      病情分析：
      你好，你的情況多長時間了？平時的飲食和睡眠情況怎么樣？做過相關(guān)的檢查嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況考慮是神經(jīng)紊亂的情況，有抑郁癥的傾向，建議就醫(yī)看一下神經(jīng)內(nèi)科，檢查神經(jīng)功能，根據(jù)情況營養(yǎng)神經(jīng)，咨詢心理醫(yī)生疏導(dǎo)心理，放松心態(tài)，結(jié)合中醫(yī)藥和中醫(yī)按摩和針灸調(diào)理，注意休息，避免熬夜和過度勞累，愿你健康快樂。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      

      你好！覺得自己最近心情低落，有什么原因嗎？工作壓力大，還是學(xué)習(xí)緊張呢？還是有什么難以啟齒的事情了？建議你調(diào)整心態(tài)，放松自己，找一個能合得來的朋友訴說一下，釋放一下負(fù)面情緒，想想解決問題的辦法，還可以找一個心理咨詢師給你疏導(dǎo)一下。
      
      以上是對“莫名其妙的心情不好，煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位22歲的女性朋友。莫名其妙的心情不好，煩燥，沒有原因的想哭，在夜晚表現(xiàn)的特別明顯，有自殘的傾向?？赡苡幸钟舭Y。建議你去醫(yī)院心理科治療。平時多看提高自信，勵志的書，多看開心快樂的事。