心情莫名其妙的煩躁起來(lái)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你還是學(xué)生，有很多需要背誦的文章等沒(méi)有背下來(lái)，出現(xiàn)莫名其妙的煩躁起來(lái)這個(gè)可能與你的學(xué)習(xí)壓力有關(guān)系的，如果你把學(xué)習(xí)看成一種負(fù)擔(dān)那肯定會(huì)倍感壓力增大，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成你焦慮、煩躁等情緒，建議你要疏導(dǎo)自己，緩解壓力。

      根據(jù)你提供的信息，如果時(shí)常感覺(jué)到莫名其妙的煩躁的建議你可能是有焦慮癥，時(shí)刻放松自己的心情，建議你如果焦慮嚴(yán)重，會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)情況，一定要注意學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遇到心情煩躁的情況，放一曲舒緩的輕音樂(lè)，可以多參加一些體育活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力很重要，不要一味的去想一件事情。

      心情出現(xiàn)煩躁的話，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，有的可能是跟本身的性格以及從小生長(zhǎng)的環(huán)境外界不良因素的刺激壓力過(guò)大，等多方面因素有關(guān)，平時(shí)要適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心情，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，如何能聊聊天分散注意力，如果一直沒(méi)有改善的話，可以去大型醫(yī)院心理科進(jìn)行面對(duì)面的心理疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“心情莫名其妙的煩躁起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！