剛剛開始鍛煉身體連續(xù)鍛煉了10天了第是一套出現(xiàn)全是

      這是體育鍛煉后，出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。體育鍛煉后會(huì)造成，人體大量的乳酸堆積，從而表現(xiàn)為全身酸痛。適應(yīng)七天左右即可消除酸痛癥狀。鍛煉后需要睡眠來恢復(fù)體力。

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是過度運(yùn)動(dòng)引起的勞累，肌肉酸痛，可以去泡溫泉。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)，避風(fēng)寒，注意保暖，忌生冷寒涼飲食。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮你是運(yùn)動(dòng)量太大導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)失調(diào)，
      指導(dǎo)意見：
      健身是一件循序漸進(jìn)的工作，不要太急躁突然大運(yùn)動(dòng)量的行為有可能導(dǎo)致身體不適和肌肉及骨頭的損傷
      以上是對(duì)“剛剛開始鍛煉身體連續(xù)鍛煉了10天了第是一套出現(xiàn)全是”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      那要看看運(yùn)動(dòng)量是不是過大引起的。一般我們說運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要從最小的運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸漸。比如從時(shí)間上，可以開始時(shí)間短，慢慢時(shí)間長(zhǎng)。從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來說，可以從強(qiáng)度小的慢慢到強(qiáng)度大的等等?？傊?，要跟身體去合作。